【2节私教小团课送给你】冬季健身跟夏季不同一些锻炼习惯要改掉！T11健身馆最新推出私教小团课活动啦！想减掉胳膊上的拜拜肉吗？想减掉小肚腩上的赘赘肉吗？T11健身馆主要针对减脂、塑形开设了小团课，凡是新到店的新老会员都可以享受2节免费的小团课，满5人开课。

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　　在冬季坚持健身的人，不一般，毅力肯定比别人好得多。因为刺骨的寒风，是检验真爱的标准。虽然天气冷，但那颗热爱健身的心却是火辣辣的。

　　冬季健身，不比夏季，有些方面是要注意的。寒冷的时候，人的身体往往会比较脆弱。新陈代谢率比较慢，自身的柔韧度也会下降，往往更容易受伤。所以，冬季健身的时候，务必要注意！热身运动要长一些，并且加入简单的原地跑、慢跑、蹦跳等运动，让自己的身体暖和一些后再进行健身锻炼。

　　寒冷的天气，会使我们的四肢血管收缩，肌肉的粘滞性增加，从而导致关节韧带的弹性较差，所以，在做锻炼的时候，务必要做充分的准备活动，防止肌肉拉伤和关节扭伤。

　　在冬季健身，也要注意强度和难度。有可能，在夏季的时候，你能举起上百斤的杠铃，但是在冬季就不行了。这是由于血液循环慢会使得手脚不灵活，而且骨骼比较脆弱的原因导致的。